Kategorija Najbolji recepti

Mediteranska pirjana janjetina i kus-kus
Najbolji recepti

Mediteranska pirjana janjetina i kus-kus

Mediteranska dinstana janjetina i kus-kus Sporo kuhano u umaku od rajčice Sporo kuhano u umaku od rajčice Poslužuje 4 kuhanja 1 sat 50 minuta Teškoća Super super Jednostavno hranjenje po porciji Kalorije 487 24 Masti 26,0 g 37 Zasićeni proizvodi 11,0 g 55 Šećeri 7,9 g 9 Proteini 28,9 g 58 Ugljikohidrati 31,9 g 12 Odrasle osobe & 39; referentni unosSastojci1 mali luk, oguljeni i narezanisvjetlo maslinovo ulje ili biljno ulje500 g kvalitetne lopatice ili janjećeg noga, narezanih na sitne komade1 češanj češnjaka, oguljeni i zgnječeni1 crvena paprika, kockice1 žličica pirea od rajčice400g osnovnog umaka od rajčice ili 400g lima rajčica šljiva400 ml vode2 grančice svježeg bosiljka, usitnjena solZa kus-kus 125 g kus-kusa150 g organskog povrtnog temeljcaMetodaZagrijte veliku šerpu i nježno pržite luk na malo maslinovog ulja 10 minuta.

Opširnije
Najbolji recepti

Čorba od slatke koruze i dagnji

Čorba od slatkog kukuruza i školjkiSrdačno i puno okusaZdravo i puno okusaSluži 4Kuha za 35 minutaTeškoća i super laganahrana po porcijiKalorije 267 13 Masnoće 9,9g 14 Zasićene kiseline 3,1g 16 Šećeri 5,2g 6 Proteini 10,5g 21 Ugljikohidri 31,4g 12 Ulje za odrasle & 39; slanina veće dobrobiti, nasjeckana1 mali bijeli luk, sitno sjeckani2 štapića celera, sitno nasjeckani1 svježi crveni čili, deseed i sitno nasjeckani4 uši slatka kukuruz2 srednje krumpiri, oguljeni i nasjeckani900 ml organskog povrća ili ribe, vruće1 šaka svježih, živih dagnji, iz održivih izvora , pitajte svog proizvođača ribe, očišćene i ocijeđene 4 žlice pojedinačne kreme1 mala šaka nasjeckanog svježeg peršinaMetodaOva ukusna kukuruzna juha zaista je utješna, a svježe dagnje daju prekrasnu dubinu okusa.
Opširnije
Najbolji recepti

Prekrasan rižoto od kiseljaka s izmrvljenim kozjim sirom

Prekrasan rižoto od kiseljaka s izmrvljenim kozjim sirom Impresivna večera Impresivna večeraPoslužuje 8Kuha za 1 satTeškoćaNe previše lukavaHrana po porcijiKalorije 413 21 Masnoća 11,1g 16 Zasićeni proizvodi 5,8g 29 Šećeri 3,8g 4 Sol 3,01g 50 Proteini 11,7g 23 Ugljikohidrati 63,2g 24 Vlakna 3,6 g -Referentnog unosa za odrasle Sastojci2 litre organskog biljnog ili pilećeg ulja stockolive1 veliki luk, oguljeni i sitno nasjeckani3 štapići celer, obrezana i sitno nasjeckana600 g riže od rižota250 ml vermuta ili suhog bijelog vina1 kozji sir, približno 100g1 žličica komorača sjemenke1 sušeni crveni čili2 žlice maslaca1 češanj češnjaka, oguljeni i nasjeckani1 cijeli muškatni oraščić300 g kiselice, oprani i suhi morski sok svježe mljeveni crni papar1-2 šake parmezana, svježe naribani, plus dodatak za posluživanje½ limonextra djevičansko maslinovo uljeMetoda Zagrijte pećnicu na 200ºC / 400ºF / plin 6 ,
Opširnije
Najbolji recepti

Kobasice s tavom kuhanim chutneyem i kašom od poriluka

Kobasice s pireom od kuhanog chutneya i porilukaBangeri i kaša, malo otmjeniBangeri i pire, malo otmjeniServisi 4 kuhanja u 1 sat 10 minutaTeškoća super lako Prehrana po porciji Kalorije 654 33 Masnoća 34g 49 Zasićeni 11,2g 56 Šećeri 13,9g 15 Sol 2,97g 50 Proteini 30,8g 59.4g 23 Vlakna 6.6g -od referentnog unosa za odrasleSastojci1 kg krumpira, oguljeno i polovično ulje maslaca2 poriluk, narezan i opran200 ml djevičanskog maslinovog ulja milkextra, ubrani listovi1 grančica svježe kadulje, ubrani listovi2 crvenog luka, narezani na tanke klinove1 dobra šaka svježe ili smrznute (i odmrznute) brusnice2.
Opširnije
Najbolji recepti

Fiza od maline i đumbira

Fiza od maline i đumbiraLjetni hladni koktelLjetni hladni koktelPoslužuje 4kuha za 5 minutaTeškoća super super hranjiva po kalorijama 104 5 masti 0,1g 0 zasićenih 0,0g 0 šećera 24,6g 27 bjelančevina 0,3g 1 ugljikohidrati 24,7g 10 Sastojci2 šake malina1 žličica zlatne liveni šećer1 dobra šaka lišća svježe metvice5 cm komad svježeg korijena đumbira, oguljene i grubo nasjeckane kockice kockica8 snimaka votke660 ml piva od đumbiraMetodaMale stavite u veliki čvrsti vrč i dodajte šećer, listiće mente i nasjeckani đumbir.
Opširnije
Najbolji recepti

Mesne okruglice

Polpete U umaku od slatke rajčice i čilija U umaku od slatke rajčice i čilija Poslužuje 4 kuhanja U 1 sat 50 minuta TeškoćaNeuporno Prehrana po porciji Kalorije 306 15 Masti 9,6 g 14 Zasićene materije 3,3 g 17 Šećeri 7,9 g 9 Sol 1,48 g 25 Bjelančevine 37,5 g 75 Ugljikohidrati 19,1 g 7 Vlakna 3,1 g -Od referentnog unosa za odrasle Sastojci1 mali luk1 svježe crveno ulje chilliolive2 x 400 g limenki kvalitetnih rajčica šljiva2 kriške starog kruha250 g nemasne mljevene govedine ili teletine veće dobrobiti250 g nemasno mljeveno svinjsko meso veće dobrobiti½ žličica mljevenog oraščića1 limun1 velika besplatno- raspon žumanjak1 grančica svježe kadulje1 grančica svježeg ružmarina1 velika šaka vrtnog graškapepecorino sir nekoliko grančica svježeg mažurana, po željiMetoda Oljuštite i sitno nasjeckajte luk, a zatim obrežite i istucite čili u tučku i mužaru (ili sitno nasjeckajte, ako želite) ,
Opširnije
Najbolji recepti

Moja pečena patka 'sorta čobanac'

Moja pečena patkina sorta ovčja pita u slasnom vegete sosuU slasnom vegetarijanskom sosu Poslužuje 6 kuhanja In4 sata plus vrijeme hlađenjaTeškoćaSuper lakoHrana po porcijiKalorije 492 25 Masnoća 28.3g 40 Zasićene 9.7g 49 Šećeri 10.8g 12 Sol 1.85g Proteini 18,5g 37 Ugljikohidrati 43,2g 17 Vlakna 5.
Opširnije
Najbolji recepti

Marinirani i losos s roštilja

Marinirani i pečeni lososLijepljiv, limunski losos s čili udarcemLjepljiv, limunski losos s čili udarcemServe 6Kuha se 20 minuta plus vrijeme mariniranjaTeškoćaSuper lakoNutricioniranje po porcijiKalorije 357 18 Masnoće 18,4g 26 Zasićene 3,2g 16 Šećeri 13g 14 Sola 34,99g ,
Opširnije
Najbolji recepti

Salata od kozica s čilijem i bijelim kupusom

Salata od kozica s čilijem i bijelim kupusom Super-svježa salata Super-svježa salata Poslužuje 4 kuhanja za 30 minutaTeškoćaN super laganaNutricionizam po porcijiKalorije 70 4 Masnoće 2,2g 3 Zasićeni 0,3g 2 Šećeri 4,3g 5 Sol 1,07g 18 Proteini 8,3g 17 Ugljikohidrati 4,4g 2 Vlakna 1,8g -Od referentnog unosa za odrasle Sastojci3 šake svježeg, sirovog, malog oljuštenog škampa, iz održivih izvora, pitajte svog proizvođača ribe3 limuna, sok, plus sitno naribanu koricu red crvenog čilija limuna1, sjemenke i sitno narezani½ bijeli kupus, sitno shreddedextra djevičansko maslinovo uljesvježi červilMetodaStavite kozice u plitku posudu.
Opširnije
Najbolji recepti

Najbolja salata od širokog graha

Najbolja salata od širokog zrna graha Pravi okus proljeća Pravi okus proljeća Poslužuje 4 kuha u roku od 15 minuta Teškoća Super super Prehrana po porciji Kalorije 82 4 Masnoće 4,5 g 6 Zasićeni proizvodi 2 g 10 Šećeri 0,4 g 0 Sol 1,44 g 24 Proteini 9 g 18 Ugljikohidrati 1,4 g 1 Vlakna 1g -od odrasle osobe & 39 ; referentni unos Sastojci2-3 velike šake oljuštenih graha1 mala šaka pecorina, grubo nasjeckanog ili grubo naribanog1 limun, sitno naribana korica i sok1 prskanja ekstra djevičanskog maslinovog ulja1 šaka svježe mintsea soli75 g kvalitetne španjolske šunke, kao što je pata negra, grubo poderanaMetodaOdvojite široki grah na 2 hrpe - veliki i mali.
Opširnije
Najbolji recepti

Gljive u stilu ribe i čipsa s otmjenim octom

Gljive & riba i pomfrit & 39; s otličnim ocatomDuboko prženo s ocatom od bilja bijelog lukaDugnuto prženo s ocatom od bilja bijelog lukaPoslužuje 4 kuhanja20 minuta plus vrijeme kuhanjaTeškoćaSuper lakoNutricionizam po porciji Kalorije 170 9 Masnoća 7,3g 10 Zasićeni sastojci 1,1g 6 Šećeri 0,5g 1 sol 1,33g 22 Proteini 3.
Opširnije
Najbolji recepti

Tagliatelle, genoveseovski stil

Tagliatelle, Genovese-stylePosh tjestenina i pestoPosh tjestenina i pestoPoslužuje 6Kuha za 20 minutaTeškoća i super jednostavna prehrana po porcijiKalorije 513 26 Masnoća 20,5g 29 Zasićeni proizvodi 6,6g 33 Šećeri 3,9g 4 Sol 2,02g 34 Proteini 17,7g 35 Ugljikohidi 68,6g 26f 3,3g 6,6g 26fg 39; referentni unosSastojci1 šaka pinjola, oko 40g, lagano preprženi½ mali češanj češnjaka1 velika grozd svježeg bosiljka, oko 60g, listovi ubrani, grubo nasjeckani, plus dodatak za posluživanje1 limun, sok ekstra djevičanskog maslinovog ulja150 g sira pecorino, ribani200 g mladog krumpira500 g svježe tagliatelle1 velike šake finog mahuna, preliveno i repomMetodaTjestenina od jaja i pesto zajedno zaista su genije kuhanja, a gotovo jedini uspješni štih koji možete napraviti je dodati nekoliko zelenih mahuna i vrlo tanko narezani krumpir - poput njih često u Genovi.
Opširnije
Najbolji recepti

Kiseli krastavci od Jamiejeve kruške i čilija

Kiseli krastavci Jamie's kruške i čilija krupna, voćna kombinacija krupna, voćna kombinacija Izrađuje 3 x 450g staklenkeKuha se za 30 minuta plus vrijeme hlađenjaTeškoćaSuper lakoHrana po porcijiKalorije 38 2 Masti 0,3g 0 Zasićeni 0,0g 0 Šećeri 7,7g 9 Proteini 0,4g 1 Ugljikohidrati 7,9g 3 Od referentnog unosa za odrasle Sastojci: 1 žlica soli, plus 1 dodatna žličica 8 čvrstih krušaka, oljuštenih, jezgri i na četvrtine 140 g šećera 2 žličice sjemenki crne gorušice 4 žličice praha engleskog gorušice1 gomilane žlice svježeg đumbira, naribanih150 ml octa od bijelog vina1 žličica pahuljica čilija1 šaka listova svježe naneMetodaThis temelji se na talijanskoj klasičnoj mostardi, koja se kiseli voće u senfovom sirupu.
Opširnije
Najbolji recepti

Španjolska riba i chorizo ​​juha

Španjolska riba i chorizo ​​juhaPopržena pangratato za dodatnu žestinu i drobljenjePopržena pangratato za dodatnu žestinu i drobljenjePoslužuje 4Kuha za 30 minutaTeškoćaSuper lakoHrana po porcijiKalorije 706 35 Masti 32,5g 46 Zasićeni 7,6g 38 Šećeri 11,3g 13 Salt 2,99g 50 Proteini.
Opširnije
Najbolji recepti

Azijska prstohvat salata

Azijska salata od prstohvata Hrskave šalice salate, začinjene kozice i rezanci Hrskave šalice salate, začinjene račiće i rezanciServe 4Kuha za 30 minutaTeškoćaSuper lakoHrana po porcijiKalorije 214 11 Masti 10,0g 14 Zasićeni 1,6g 8 Šećeri 1,9g 2 Proteini 17,1g 34 ugljikohidrata 12,2g 5; s referentni unosSastojci5 cm komad đumbira1 svježi crveni čili25 g sjemena sezama24 sirove oguljene kraljevske kozice, iz održivih izvora (prvo se odmrzava, ako se koristi smrznuto) 1 prstohvat kineskog praha od pet začina1 ulje limete2 okrugle salate50 g finih jufki od riže½ hrpa svježeg korijandera ( 15g) Metoda Ogulite i vrlo sitno nasjeckajte đumbir i ogulite sjemenke te sitno narežite čili (oljuštite ako želite).
Opširnije
Najbolji recepti

Prekrasne Gennarove ostatke bruschetta

Prekrasne ostatke bruschetta od GennaraSavršeno za gomilanje visoko s prženim povrćemSavršeno za gomilanje visoko s pečenim povrćemServe 1Kuha se za 15 minutaTeškoćaSuper lakoHrana po porcijiKalorije 383 19 Masnoća 20,7g 30 Zasićene 3,8g 19 šećera 16,8g 19g proteina 2,69g 18,6g 18,3g 18,9g g 15 Vlakna 5.
Opširnije
Najbolji recepti

Riba u vreći

Riba u vrećiciS limunom, komoračem, maslinama i bijelim vinomS limunom, komoračem, maslinama i bijelim vinomServis 1Kuha za 45 minutaTeškoćaSuper lakoHrana po porcijiKalorije 420 21 Masti 22,2g 32 Zasićeni 4,1g 21 Šećeri 6,2g 7 Sol 1,6g 27 Proteini 28,4g 57 Ugljikohidrati 23,1 g 9 Vlakna 6,2 g - Od referentnog unosa za odrasle Sastojci 1 jaje iz uzgoja 100 g krumpira bul žarulja komorača½ limun5 zrelih rajčica cherry1 šaka crnih maslina (u kamenu) 1 x 120 g čvrstog fileta bijele ribe, poput lubina , vahnja, morska ploda, koža s kože, priklještene kosti, iz održivih izvora, pitajte svog proizvođača ribe, kože i maslinovog ulja1 prskanje bijelog vinaMetodaNapravite vrećicu za svoju ribu otkinuvši traku limene folije od 35 cm x 45 cm i preklopivši je na pola sredina.
Opširnije
Najbolji recepti

Pojedinačni clafoutis od lješnjaka i čokolade

Pojedinačni clafoutis od lješnjaka i čokoladeSlatke male francuske šalice za pudingSlatke male francuske šalice za pudingServisi 8Kuha za 40 minutaTeškoćaSuper lakoHrana po porcijiKalorije 429 21 Masti 32,1g 46 Zasićene kiseline 9,5g 48 Šećeri 12,6g 14 Sol 0,2g 3 Proteini 11,3g 23 Ugljikohidrati 24,2g 9 vlakana 3,1g referentni unos za odrasle Sastojci 100 g lješnjaka s kožom, plus dodatni lješnjaci, sitno mljeveni, za posluživanje (po želji) 80 g neslanog maslaca115 g samoniklog brašna115 g mljevenih badema60 g zlatnog lijevnog šećera2 velika jaja slobodnog uzgoja3 velika žumanca slobodnog uzgoja2 naranče, sitno naribana korica, plus sok od 1180 ml mlijeka s punim vrhnjem1 mahuna vanilije, podijeljeni po dužini50 g tamne čokolade dobre kvalitete (70 kakao krutina), potopljenaMetoda Zagrijte pećnicu na 200 ° C / 400ºF / plin 6.
Opširnije