Novi recepti

Nikada nećete vjerovati kalorijama u ovih 10 'zdravih namirnica'

Nikada nećete vjerovati kalorijama u ovih 10 'zdravih namirnica'

Što mislite koliko je zaista avokado debel?

Thinkstock

Iako su klasične namirnice zdrave hrane poput avokada, orašastih plodova, chia sjemenki i pita kruha važni temelji dobro uravnotežene prehrane, obmanjujuće su kalorične.

Jeste li se ikada zapitali koliko vam kilograma viška pakira vaša dnevna navika avokada ili ta zdjela jogurta pomiješana s granolom? Gotovo je sigurno više nego što mislite.

Kliknite ovdje da biste pogledali prezentaciju "Nikada nećete vjerovati kalorijama" u ovih 10 "zdravih namirnica"

Iako su klasične osnovne namirnice zdrave hrane poput avokada, orašastih plodova, chia sjemenki i pita kruha važni temelji dobro uravnotežene prehrane, zavodljivo su bogate kalorijama, a to može biti problem ako pokušavate smršavjeti. Ponekad ove namirnice unosimo u svoje smoothieji, dodajte ih u naše salate ili poslužite kao prilog misleći da nam neće naškoditi oko struka - ali to nije slučaj, nažalost.

Zasigurno ne predlažemo da iz svoje prehrane izbacite bilo koju od ovih namirnica, ali ako vas težina brine i računate kalorije, ovu "zdravu hranu" ne biste smjeli zanemariti.

Faktor koji pridonosi porastu pretilosti, kako je istaknuo cijenjeni autor, član Vijeća za dnevni obrok i bivši predsjedatelj Odjela za prehranu, studije hrane i javno zdravlje Sveučilišta New York Marion Nestle, je li veličina obroka, čak i za zdraviju, manje prerađenu hranu, sve veća.

Ako vidite slične rezultate svaki put kada stupite na ljestvicu, možda je vrijeme da smanjite ovih 10 "zdravih namirnica".


10 zdravih recepata od piletine koje ćete voljeti

Dosadile su vam iste večere s piletinom? Ako tražite nove zdrave recepte koje možete dodati u rotaciju, a koji su jednostavni, ali ukusni, pogledajte ovaj skup od 10 mojih favorita.

Gdje su moji ljubitelji piletine? Odvojio sam vrijeme za sastavljanje svih mojih omiljenih, zdravijih, keto i recepata za piletinu s niskim udjelom ugljikohidrata kako bih vam pomogao pronaći nove i kreativne načine kretanja po jednodnevnom meniju za večeru.

Zdrava prehrana ne mora biti dosadna i ne mora biti teška. Piletina je također jednostavan i popularan protein koji se može kupiti u trgovinama, mršavije je meso s manje kalorija i manje zasićenih masti te je nevjerojatno svestran u toliko različitih kuhinja.

Evo 10 različitih načina na koje možete dodati novi recept za piletinu u rotaciju jelovnika. Svakako provjerite i moju 7 savjeta za piletinu na žaru svladati ovaj protein kao profesionalac.


10 zdravih recepata od piletine koje ćete voljeti

Dosadile su vam iste večere s piletinom? Ako tražite nove zdrave recepte koje možete dodati u rotaciju, a koji su jednostavni, ali ukusni, pogledajte ovaj skup od 10 mojih favorita.

Gdje su moji ljubitelji piletine? Odvojio sam vrijeme za sastavljanje svih mojih omiljenih, zdravijih, keto i recepata za piletinu s niskim udjelom ugljikohidrata kako bih vam pomogao pronaći nove i kreativne načine kretanja po jednodnevnom meniju za večeru.

Zdrava prehrana ne mora biti dosadna i ne mora biti teška. Piletina je također jednostavan i popularan protein koji se može kupiti u trgovinama, mršavije je meso s manje kalorija i manje zasićenih masti te je nevjerojatno svestran u toliko različitih kuhinja.

Evo 10 različitih načina na koje možete dodati novi recept za piletinu u rotaciju jelovnika. Svakako provjerite i moju 7 savjeta za piletinu na žaru svladati ovaj protein kao profesionalac.


10 zdravih recepata od piletine koje ćete voljeti

Dosadile su vam iste večere s piletinom? Ako tražite nove zdrave recepte koje možete dodati u rotaciju, a koji su jednostavni, ali ukusni, pogledajte ovaj skup od 10 mojih favorita.

Gdje su moji ljubitelji piletine? Odvojio sam vrijeme za sastavljanje svih mojih omiljenih, zdravijih, keto i recepata za piletinu s niskim udjelom ugljikohidrata kako bih vam pomogao pronaći nove i kreativne načine kretanja po jednodnevnom meniju za večeru.

Zdrava prehrana ne mora biti dosadna i ne mora biti teška. Piletina je također jednostavan i popularan protein koji se može kupiti u trgovinama, mršavije je meso s manje kalorija i manje zasićenih masti te je nevjerojatno svestran u toliko različitih kuhinja.

Evo 10 različitih načina na koje možete dodati novi recept za piletinu u rotaciju jelovnika. Svakako provjerite i moju 7 savjeta za piletinu na žaru svladati ovaj protein kao profesionalac.


10 zdravih recepata od piletine koje ćete voljeti

Dosadile su vam iste večere s piletinom? Ako tražite nove zdrave recepte koje možete dodati u rotaciju, a koji su jednostavni, ali ukusni, pogledajte ovaj skup od 10 mojih favorita.

Gdje su moji ljubitelji piletine? Odvojio sam vrijeme za sastavljanje svih mojih omiljenih, zdravijih, keto recepta i piletine s niskim udjelom ugljikohidrata koji će vam pomoći pronaći nove i kreativne načine kretanja po jednodnevnom meniju za večeru.

Zdrava prehrana ne mora biti dosadna i ne mora biti teška. Piletina je također jednostavan i popularan protein koji se može kupiti u trgovinama, mršavije je meso s manje kalorija i manje zasićenih masti te je nevjerojatno svestran u toliko različitih kuhinja.

Evo 10 različitih načina na koje možete dodati novi recept za piletinu u rotaciju jelovnika. Svakako provjerite i moju 7 savjeta za piletinu na žaru svladati ovaj protein kao profesionalac.


10 zdravih recepata od piletine koje ćete voljeti

Dosadile su vam iste večere s piletinom? Ako tražite nove zdrave recepte koje možete dodati u rotaciju, a koji su jednostavni, ali ukusni, pogledajte ovaj skup od 10 mojih favorita.

Gdje su moji ljubitelji piletine? Odvojio sam vrijeme za sastavljanje svih mojih omiljenih, zdravijih, keto recepta i piletine s niskim udjelom ugljikohidrata koji će vam pomoći pronaći nove i kreativne načine kretanja po jednodnevnom meniju za večeru.

Zdrava prehrana ne mora biti dosadna i ne mora biti teška. Piletina je također jednostavan i popularan protein koji se može kupiti u trgovinama, mršavije je meso s manje kalorija i manje zasićenih masti te je nevjerojatno svestran u toliko različitih kuhinja.

Evo 10 različitih načina na koje možete dodati novi recept za piletinu u rotaciju jelovnika. Svakako provjerite i moju 7 savjeta za piletinu na žaru svladati ovaj protein kao profesionalac.


10 zdravih recepata od piletine koje ćete voljeti

Dosadile su vam iste večere s piletinom? Ako tražite nove zdrave recepte koje možete dodati u rotaciju, a koji su jednostavni, ali ukusni, pogledajte ovaj skup od 10 mojih favorita.

Gdje su moji ljubitelji piletine? Odvojio sam vrijeme za sastavljanje svih mojih omiljenih, zdravijih, keto i recepata za piletinu s niskim udjelom ugljikohidrata kako bih vam pomogao pronaći nove i kreativne načine kretanja po jednodnevnom meniju za večeru.

Zdrava prehrana ne mora biti dosadna i ne mora biti teška. Piletina je također jednostavan i popularan protein koji se može kupiti u trgovinama, mršavije je meso s manje kalorija i manje zasićenih masti te je nevjerojatno svestran u toliko različitih kuhinja.

Evo 10 različitih načina na koje možete dodati novi recept za piletinu u rotaciju jelovnika. Svakako provjerite i moju 7 savjeta za piletinu na žaru svladati ovaj protein kao profesionalac.


10 zdravih recepata od piletine koje ćete voljeti

Dosadile su vam iste večere s piletinom? Ako tražite nove zdrave recepte koje možete dodati u rotaciju, a koji su jednostavni, ali ukusni, pogledajte ovaj skup od 10 mojih favorita.

Gdje su moji ljubitelji piletine? Odvojio sam vrijeme za sastavljanje svih mojih omiljenih, zdravijih, keto recepta i piletine s niskim udjelom ugljikohidrata koji će vam pomoći pronaći nove i kreativne načine kretanja po jednodnevnom meniju za večeru.

Zdrava prehrana ne mora biti dosadna i ne mora biti teška. Piletina je također jednostavan i popularan protein koji se može kupiti u trgovinama, mršavije je meso s manje kalorija i manje zasićenih masti te je nevjerojatno svestran u toliko različitih kuhinja.

Evo 10 različitih načina na koje možete dodati novi recept za piletinu u rotaciju jelovnika. Svakako provjerite i moju 7 savjeta za piletinu na žaru svladati ovaj protein kao profesionalac.


10 zdravih recepata od piletine koje ćete voljeti

Dosadile su vam iste večere s piletinom? Ako tražite nove zdrave recepte koje možete dodati u rotaciju, a koji su jednostavni, ali ukusni, pogledajte ovaj skup od 10 mojih favorita.

Gdje su moji ljubitelji piletine? Odvojio sam vrijeme za sastavljanje svih mojih omiljenih, zdravijih, keto recepta i piletine s niskim udjelom ugljikohidrata koji će vam pomoći pronaći nove i kreativne načine kretanja po jednodnevnom meniju za večeru.

Zdrava prehrana ne mora biti dosadna i ne mora biti teška. Piletina je također jednostavan i popularan protein koji se može kupiti u trgovinama, mršavije je meso s manje kalorija i manje zasićenih masti te je nevjerojatno svestran u toliko različitih kuhinja.

Evo 10 različitih načina na koje možete dodati novi recept za piletinu u rotaciju jelovnika. Svakako provjerite i moju 7 savjeta za piletinu na žaru svladati ovaj protein kao profesionalac.


10 zdravih recepata od piletine koje ćete voljeti

Dosadile su vam iste večere s piletinom? Ako tražite nove zdrave recepte koje možete dodati u rotaciju, a koji su jednostavni, ali ukusni, pogledajte ovaj skup od 10 mojih favorita.

Gdje su moji ljubitelji piletine? Odvojio sam vrijeme za sastavljanje svih mojih omiljenih, zdravijih, keto i recepata za piletinu s niskim udjelom ugljikohidrata kako bih vam pomogao pronaći nove i kreativne načine kretanja po jednodnevnom meniju za večeru.

Zdrava prehrana ne mora biti dosadna i ne mora biti teška. Piletina je također jednostavan i popularan protein koji se može kupiti u trgovinama, mršavije je meso s manje kalorija i manje zasićenih masti te je nevjerojatno svestran u toliko različitih kuhinja.

Evo 10 različitih načina na koje možete dodati novi recept za piletinu u rotaciju jelovnika. Svakako provjerite i moju 7 savjeta za piletinu na žaru svladati ovaj protein kao profesionalac.


10 zdravih recepata od piletine koje ćete voljeti

Dosadile su vam iste večere s piletinom? Ako tražite nove zdrave recepte koje možete dodati u rotaciju, a koji su jednostavni, ali ukusni, pogledajte ovaj skup od 10 mojih favorita.

Gdje su moji ljubitelji piletine? Odvojio sam vrijeme za sastavljanje svih mojih omiljenih, zdravijih, keto recepta i piletine s niskim udjelom ugljikohidrata koji će vam pomoći pronaći nove i kreativne načine kretanja po jednodnevnom meniju za večeru.

Zdrava prehrana ne mora biti dosadna i ne mora biti teška. Piletina je također jednostavan i popularan protein koji se može kupiti u trgovinama, mršavije je meso s manje kalorija i manje zasićenih masti te je nevjerojatno svestran u toliko različitih kuhinja.

Evo 10 različitih načina na koje možete dodati novi recept za piletinu u rotaciju jelovnika. Svakako provjerite i moju 7 savjeta za piletinu na žaru svladati ovaj protein kao profesionalac.


Gledaj video: 10 Namirnica Koje Vas MOGU UBITI! (Siječanj 2022).